Für den Alltag
Du bist ständig im Tun – aber wann hast du deinen Alltag zuletzt auch genossen?
Funktionierst du nur noch oder hast du auch noch Spaß an deinem Alltag?
Du willst nicht weniger schaffen. Du willst nur, dass es sich nicht mehr so anstrengend anfühlt. Mit kleinen, alltagstauglichen Übungen für Körper und Kopf löst du Anspannung, schläfst wieder besser und findest zurück zu mehr Leichtigkeit. Schon über 150 Frauen haben mit mir angefangen.
Mehr Leichtigkeit, ohne dein Leben umzukrempeln.
Mit meinen Kursen lernst du kleine Übungen für Körper und Kopf, die direkt in deinen Alltag passen – für weniger Stress und mehr Momente, die du wieder genießen kannst.
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Für die Wechseljahre
Plötzlich ist alles anders – Schlaf, Stimmung, Energie – und du fühlst dich allein damit?
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Für ADHS
Dein Kopf macht ständig zehn Dinge gleichzeitig, und du bist es leid, dagegen anzukämpfen?
Du willst im Alltag dranbleiben
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Ruhepuls App · 24 €/Monat
Kurze, geführte Formate, die dich aus der Daueranspannung zurück in deinen Körper bringen, damit du im Alltag wieder runterkommst und klarer wirst.
Zur Bezahlseite -
1:1 Begleitung · 140 €/Stunde
Du funktionierst nach außen, aber innerlich ist die Luft raus – und du willst darüber sprechen, nicht nur darüber lesen.
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- über 30.000 Frauen auf Social Media
- über 150 begleitete Frauen
- Workshops u.a. bei Microsoft
- 5,0 ★ auf Google
Carina Brückl
Heilpraktikerin für Psychotherapie (i.A.), Somatic Trainer und Autorin. Berufsalltag, Mama, Ehefrau, eigene Krisenzeiten
Ich bin Carina und ich kenne das Funktionieren und seine Folgen aus eigener Erfahrung. Genau deshalb begleite ich Frauen wie dich dabei, mit kleinen, alltagstauglichen Übungen wieder zu mehr Ruhe und Leichtigkeit zu finden – ohne dass sich an deinem Leben etwas Großes ändern muss.
Das sagen Frauen, nachdem sie angefangen haben.
5.0 von 5
150+ zufriedene Frauen 
Kurze Texte für die langen Tage
Über stille Erschöpfung, Kontrolle als Selbstschutz und dein Innenleben. Regelmäßig neue Texte zum Lesen, wenn dir danach ist.
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Warum bist du nach dem Wochenende erschöpfter als vorher?
Das Wochenende war frei, und trotzdem stehst du am Montag müder als vorher. Kein Versagen, sondern ein Nervensystem, das im Bereitschaftsmodus nicht herunterfährt.
2. September 2026 5 Min.
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Innerlich unruhig, obwohl nichts ansteht: Was dein Körper dir damit sagt
Ein freier Nachmittag, und statt Erleichterung Unruhe. Warum dein Nervensystem Stille oft noch nicht als sicher erkennt.
24. August 2026 7 Min.
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Warum musst du alles kontrollieren? Der versteckte Sinn hinter dem Kontrollbedürfnis
Ständiges Kontrollieren ist selten Misstrauen gegenüber anderen. Meist ist es der Versuch deines Nervensystems, eine Sicherheit herzustellen, die sich anders nicht einstellt.
29. Juli 2026 5 Min.
Du musst nicht noch mehr funktionieren, um wertvoll zu sein. Es muss auch nicht alles auf einmal anders werden – manchmal reicht ein kleiner Anfang, und ich begleite dich dabei, ihn zu machen.