Stressregulation im Arbeitsalltag
90 Minuten · Inhouse oder remote · Angebot und Infos auf Anfrage
Für Unternehmen
Weniger Stress, weniger Ausfälle. Betriebliches Wohlbefinden, das im Arbeitsalltag ankommt.
Ich unterstütze Unternehmen dabei, die psychische Belastbarkeit ihrer Teams zu stärken, mit einer App für den Arbeitsalltag und Workshops, die ich selbst halte. Dabei verbinde ich Erfahrung aus Konzernstrukturen, fundierte Ausbildung in Psychotherapie und Mediation, und viel persönliche Erfahrung damit, was im Arbeitsalltag wirklich unter die Haut geht.
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ca. 17 %
aller Fehltage entfallen auf psychische Belastungen, oft lange bevor jemand krankgeschrieben wird (DAK-Gesundheitsreport).
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bis zu 4 %
des Umsatzes können Unternehmen Schätzungen zufolge durch Fehlzeiten und Produktivitätsverluste verlieren.
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Früh ansetzen
Wer Belastung erkennt bevor sie zum Ausfall wird, spart Kosten und erhält erfahrene Mitarbeitende im Team.
Ausgangslage
Stress macht sich zuerst leise bemerkbar, und dann teuer.
Bevor jemand krankgeschrieben wird, gibt es eine lange Phase, in der die Leistung schon nachlässt: Konzentration sinkt, Fehler nehmen zu, Teams werden gereizter. Genau an diesem frühen Punkt setze ich an, nicht erst wenn jemand schon ausfällt.
Aus meiner eigenen Zeit in 16 Jahren in Vertriebs- und Führungsrollen (u.a. bei Allianz, Microsoft und kleineren wie mittelständischen Unternehmen) weiß ich, wie sich das von innen anfühlt, aber auch wie sich das für Führungskräfte anfühlt. Genau dafür habe ich Ruhepuls App entwickelt.
Leistungen
Die Ruhepuls App als Benefit für Ihr Team. Erst testen, dann ausrollen.
Die Ruhepuls App ist mein Kernangebot für Unternehmen: Nervensystem-Regulation für Ihre Mitarbeiterinnen, mit kurzen Übungen, Audios und Impulsen, die im Arbeitsalltag wirklich stattfinden. Nicht als weiteres Seminar, sondern als täglicher Anker zwischen zwei Meetings.
Viele Mitarbeiterinnen kommen täglich erschöpft und mit vollem Kopf zur Arbeit. Nicht weil sie nicht wollen, sondern weil ihr Nervensystem keine echte Pause kennt. In einer Pilotphase testen Sie die App mit einem überschaubaren Team, ohne großes Risiko.
Was Ruhepuls App für Ihr Unternehmen leistet
- Weniger mentale Erschöpfung. Mitarbeiterinnen, die ihr Nervensystem regulieren können, sind belastbarer, fokussierter und seltener krank.
- Echte Pause im Arbeitsalltag. Zwei bis zwölf Minuten reichen aus. Ruhepuls App passt in jede Mittagspause, jeden Pendelweg, jede freie Minute.
- Einfach einzuführen, kein IT-Aufwand. Kein Download, keine Installation. Zugang per Link, sofort nutzbar für das gesamte Team.
- Sichtbares Zeichen der Wertschätzung. Ein Benefit, der zeigt: Uns ist das Wohlbefinden unserer Mitarbeiterinnen wirklich wichtig.
Was Ihre Mitarbeiterinnen bekommen
- Geführte Übungen für zwei bis zwölf Minuten Pause
- Sofort nutzbar im Büro, zu Hause und unterwegs
- Themen: Stress, Schlaf, Kopf abschalten, Konflikte, Selbstwert
- Wöchentlich neue Inhalte von Carina Brückl
- Als App oder im Browser nutzbar
So starten Sie: Sie melden sich über shero-coaching.com oder per Instagram @carinabrueckl. Wir besprechen, was zu Ihrem Unternehmen passt, richten personalisierte Zugangslinks ein und Ihr Team kann vom ersten Tag an direkt im Browser loslegen.
So läuft die Pilotphase
- Sie wählen ein Team oder eine Abteilung für 4 bis 8 Wochen Pilot.
- Alle Teilnehmenden erhalten Zugang zur Ruhepuls App, inklusive kurzem Onboarding.
- Wir schauen gemeinsam auf Nutzung und Feedback: Was hilft im Arbeitsalltag wirklich?
- Danach entscheiden Sie: Rollout für das gesamte Unternehmen oder weitere Pilotgruppe.
Warum Unternehmen mit einer Pilotphase starten
Sie sehen zuerst, ob Ihre Mitarbeiterinnen die App wirklich nutzen, bevor Sie eine Firmenlizenz für alle buchen. Kein großes Vorab-Risiko, klares Feedback aus dem Team und eine fundierte Entscheidung für den Rollout.
Wenn die Nutzung greift, skalieren wir auf Ihr gesamtes Unternehmen. Wenn noch Fragen offen sind, passen wir den nächsten Schritt gemeinsam an.
Workshops & Schulungen bei Ihnen im Unternehmen
Ergänzend zur App halte ich Workshops und Vorträge direkt bei Ihnen oder remote, zu Stressregulation und Nervensystem-Gesundheit. Bereits unter anderem bei Microsoft, in Wirtschaftsprüfungskanzleien und in Steuerberatungen. Diese Formate buchen Unternehmen besonders häufig:
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Konfliktmanagement für Teams
Halbtags-Workshop · Inhouse oder remote · Angebot und Infos auf Anfrage
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Kommunikation unter Druck
90 Minuten · Inhouse oder remote · Angebot und Infos auf Anfrage
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Führung & Leadership in stressigen Phasen
Tagesworkshop · Inhouse oder remote · Angebot und Infos auf Anfrage
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Yoga im Büroalltag
60 Minuten, auch als Kurzformat-Reihe · Remote oder inhouse · Angebot und Infos auf Anfrage
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Zeitmanagement & Fokus
90 Minuten · Inhouse oder remote · Angebot und Infos auf Anfrage
Meine Qualifikation
Ich bringe für diese Arbeit zwei Perspektiven mit, die selten zusammenkommen. Auf der einen Seite meine eigene Erfahrung aus Konzernstrukturen: duales Studium bei der Allianz, Bachelor in Business Administration, Master in Sales Management, mehrere Jahre in Vertriebsrollen bei Microsoft. Ich leite bis heute parallel zu Ruhepuls App ein Team von zehn Mitarbeitenden bei einem globalen Softwarekonzern, ich kenne also den Druck, über den ich spreche, aus erster Hand.
Auf der anderen Seite meine fachliche Ausbildung: die abgeschlossene Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie (die staatliche Prüfung steht noch aus), eine Ausbildung als Wirtschaftsmediatorin bei der IHK, sowie mehrere Coaching- und somatische Ausbildungen. Über 150 Frauen habe ich bereits persönlich begleitet, in Einzelgesprächen und in Workshops, unter anderem bei Microsoft, in Wirtschaftsprüfungskanzleien und in Steuerberatungen.
Außerdem bin ich Mama und Ehefrau. Genau dieses Leben neben dem Beruf prägt, wie ich über Belastung und Entlastung im Arbeitsalltag denke.
Kontakt
Lassen Sie uns unverbindlich besprechen, was zu Ihrem Unternehmen passt.
Alternativ erreichen Sie mich direkt unter [email protected] .